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毒霾再襲! 防霾小常識一定要知道

發布日期:2016-11-19     分享:0

霧霾大陣彌漫,“霧都”人民都知道要戴上口罩。但這遠遠不夠~眼睛神馬的都還露著呢。所以,下麵有一些實用的防霾小知識,通過調整日常生活各個小細節 全麵抵禦霧霾侵襲。

▍ 裝扮有竅門

霧霾天戴口罩是基本常識,除了戴口罩AG亞遊集團也可以戴上帽子,穿長一點的衣服。戴上帽子可以減少頭發大量吸附汙染物,長外套則有效減少人體和有害空氣接觸麵積。

值得注意的是:目前號稱能防霾的口罩非常多,但真正具有防霾效果的卻甚少。曾經有人通過實驗檢測過市麵通用口罩的防霾情況,在選擇口罩時給出如下建議:盡量選擇符合“防顆粒物口罩強製執行標準”的口罩,例如國標GB2626-2006/美標NiosesH/歐標EN149 ;同時盡量選擇與麵部貼合度高的口罩。

口罩能起到一定的防塵防菌效果,但不要將防霾的希望全寄托給它。

▍ 內養強身抗霧霾

防霧霾和美眉們非常注重的護膚保養相似,除了外部抵抗病菌灰塵,加強身體素質是抵抗疾病的關鍵。

霧霾天氣,首先可以多吃蘿卜、百合、豬血等具有清肺排毒功效的食物,用食療的方法來建立機體對霧霾的免疫力;其次,霧霾天還應少抽煙、多喝水,加快身體新陳代謝,排出體內毒素。

▍ 戶外活動要輕微

上班期間出門趕上霧霾天,菇涼們切忌在戶外長時間停留,盡量保持平和呼吸,小步快走到達目的地。同時用鼻子呼吸避免大口吸氣,讓鼻腔裏的鼻毛和粘液阻擋有害顆粒物,防止它們直達扁桃體。

許多美眉在霧霾天可能會感到鼻子不舒服,這是正常現象,輕輕擤擤鼻子可以適當緩解;但如果感覺喉嚨不舒服,可以注意調節下自己的呼吸方式。

▍ 室內防護有妙招

從“煙霧彌漫”的室外回到室內,第一件事就是洗臉洗手洗洗鼻腔裏殘留的霧霾顆粒。

就算霧霾特別嚴重,在正午時候也需要將窗稍微開條縫,讓空氣流換一下,避免室內缺氧閉氣。長期緊閉門窗容易造成室內缺氧閉氣,二氧化碳濃度過高對人體也是有害無益的。

晚上盡量早點睡覺,因為睡眠可以減慢呼吸,減少有害顆粒物的吸入量。

60年前,世界著名的霧都-倫敦,因為霧霾在4天內死了4000多人,導致呼吸道疾病有5000多人。霧霾顆粒物上吸附的各種重金屬、致病菌特別多,一旦吸入肺部容易引發各種疾病。

小夥伴們,做好防霾措施刻不容緩!!!

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