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鬼壓床、磨牙、夢遊 到底是誰在你夢中搗亂

發布日期:2016-07-05     分享:0

對大多數人來說,睡覺是很自然的事情,眼一閉一睜一宿過去了。除了做夢或者被尿憋醒,AG亞遊集團對睡著的狀態一無所知。可是有時候睡覺還真沒那麽踏實,總會出現些奇怪的事兒,比如鬼壓床、感覺自己跳懸崖之類的。究竟是誰在睡夢中搗亂,你有沒有好奇過?


身體抽動

迷迷糊糊快要睡著的時候,身體突然抽了一下,有人還會因此驚醒。如果你正在做夢,可能會感覺掉進懸崖。這一現象,醫學上通常稱為“入睡抽動”。

美國瑪莎傑弗遜醫院睡眠醫學中心主任ChristopherWinter表示,這種情況很可能在你過度疲勞時發生。此時你的大腦已經進入了睡眠,但身體還沒跟上。還有一種有趣的解釋:人腦是基於爬行動物的大腦進化而來的,因此保留了爬行動物的部分應激反應模式。

東南大學附屬中大醫院心理精神科副主任醫師徐治分析說,人在過度勞累、精神緊張、心理壓力之下,有可能引起入睡時身體不自覺的抽動。此外,還有一些因素,比如不寧腿綜合征,休息時或者夜晚入睡時雙腿不安地抽動,難受得不知把腿擱哪兒好;抽動障礙也會出現肌肉不自主地抽動,但有時會以眨眼、歪嘴、聳肩等形式表現,白天會坐立不安,晚上會肌肉抽動;身體缺鈣的情況下也會出現入睡抽動,像有些孩子正處於長個子的時期,鈣的攝入量沒跟上;服用抗抑鬱藥的患者少數也會出現入睡抽動,這是藥物的一種副作用,與大腦中的神經遞質有關。

入睡抽動如果是心理原因引起的,要學會緩解壓力,注意勞逸結合,必要時谘詢心理醫生;如果是疾病引起的,就接受針對治療,別讓身體的怪動作拖累了AG亞遊集團的睡眠。

夢遊

晚上入睡時好好的,到了半夜突然起身胡言亂語,有時還會完成些高難度動作,比如穿衣穿鞋、唱歌跳舞等,自己第二天醒來卻一無所知,這就是AG亞遊集團常說的夢遊。

中大醫院心理精神科主治醫師李英輝表示,夢遊又叫“睡行症”,在神經學上是一種睡眠障礙,從深睡中突然睜開眼睛,在半醒狀態下會自行下床做一些奇怪的事,表情茫然,行動遲緩。夢遊的人雖然處於睡眠狀態,但有一定的意識能聽到別人講話,所以如果有人與他交流,他可以對話。

加拿大一項研究顯示,如果父母均有過夢遊史,那麽孩子有超過60%的幾率會出現夢遊問題。兒童夢遊多於成年人,因為兒童大腦皮質功能發育不成熟,神經活動過程中興奮與抑製不平衡。另外,受到驚嚇等心理刺激後也會引起夢遊,比如睡前看了恐怖電影,會在大腦中留下印象,入睡後就可能會以夢遊的形式表現出來。

李英輝指出,兒童時期夢遊的人一般成年後可不醫而愈,不會影響心智。如果頻繁夢遊,最好到心理精神科谘詢。另外,最好不要叫醒夢遊人,如果對方與你交流,順著他們說話,以免他們受到驚嚇。有人隻是說夢話,多與平時發生的事或白天所想的事有關,可能是精神緊張、疲勞、壓力引起的。睡前要放鬆精神,不要胡思亂想。

鬼壓床

昏昏欲睡中,感覺被什麽東西壓在身上,喘不上氣。想喊喊不出,想掙脫也掙脫不了,隻能一動不動地乖乖躺著。這是一種似睡非睡、似醒非醒的狀態,民間說是“鬼壓床”。

美國加州大學的科學家研究發現,這種怪異幻覺背後的原因,可能與大腦某個區域出現混亂有關。另一方麵,人在睡著的時候,自己無意間會把手放在胸口上,加重了呼吸和心髒的負擔,導致血液流動變慢,腦部缺氧,感覺起來就像是所謂的“鬼壓床”。

徐治指出,老百姓說的“鬼壓床”是一種睡眠異常行為,此時人的意識是醒了,但支配全身肌肉的神經中樞還沒醒,可以說隻醒了一半。這個時候你想拚盡全力醒過來也難,就算醒來了也會覺得很疲憊。此種現象與精神壓力有關,生活壓力大、經常熬夜、失眠、焦慮的人容易中招。AG亞遊集團在臨床上還發現,“鬼壓床”多發生在仰臥睡姿,有時候某些不舒服的睡覺姿勢、身上壓了厚被子、吃太飽等情況下也會讓你一不小心攤上這樣的體驗。

所以,壓力不要太大,有什麽事慢慢來,調整好生活節奏。千萬別被“鬼壓床”這個民間說法忽悠了,誤信鬼神一說而去拜神請佛。有“鬼壓床”遭遇的人可以到醫院的心理科做個睡眠監測,看看不同睡眠狀態如入睡、淺睡、深睡時腦電波有無變化,檢查下睡眠結構有無問題,必要時才需要用藥治療。

磨牙

“咯吱咯吱咯吱……”你有沒有被磨牙聲驚醒過?有人一睡著就開始磨牙,就像在使勁咬著什麽東西,醒來卻全然不知。

英國一家醫院曾對80名16~45歲的磨牙症患者和80名無磨牙症的人做了對照研究,發現性格內向、壓抑,特別是情緒不穩定、易緊張等個性是磨牙症發病的重要因素。

在磨牙症的發病原因中,心理因素影響很大。徐治表示,成人磨牙大多與緊張、焦慮、抑鬱等因素掛鉤。比如說高中生課業負擔重,又麵臨高考壓力,容易在夜間入睡後磨牙。兒童磨牙也和情緒緊張、過度疲勞有關,現在的孩子上各種興趣班、輔導班,容易給他們造成過重的心理負擔,可能會在夢中或睡眠中磨牙。

中大醫院口腔科主任李斌說,孩子的神經係統發育弱,大腦皮層刺激腸蠕動,進而也可能引起磨牙;如果口腔中有鬆動的牙齒以致咬合關係不好,也會發生磨牙;牙齒排列不齊的孩子,晚上入睡後咀嚼肌會無意識地收縮以致磨牙;另外顳頜關節功能紊亂也會導致磨牙。

長期磨牙對牙齒的傷害不容忽視。夜間磨牙時,嘴裏沒有食物,唾液分泌也大大減少,這種幹磨牙不像吃東西時有食物和唾液的潤滑,時間久了易導致牙齒過早磨損,遇到冷、酸等刺激後會牙疼。


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