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走進AG亞遊集團   /   健康隨行

09-19
2018

堅持7個“三分鍾”,身體更健康

“每次刷牙三分鍾 據統計,中國人每次刷牙的平均時間為59秒,而一般健康成年人的牙齒數量在28~32顆,如果隻刷59秒,很難做到“麵麵俱到”。 因此建議堅持每次刷牙三分鍾,加長牙膏與牙齒接觸的時間,保證每個牙齒都被刷到,達到清潔牙齒的效果,還能消除口腔異味,減少微生物滋生。 “吃熱喝涼間隔三分鍾 總愛冷熱交替吃,溫度的驟變會造成胃腸黏膜的損傷,阻礙胃腸道功能,輕則引起腸胃的不適,重則引起胃腸炎、胃寒症等。 所以,吃熱……

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08-02
2018

空調房裏也會中暑!

為什麽會中暑 當氣溫超過35℃時,由於外界溫度與人體溫度接近,甚至超過人體正常溫度,會造成人體體溫調節障礙。主要影響人體對流和輻射散熱,使得體熱積聚,體溫升高,容易發生中暑。 如果在高溫環境中和在炎夏烈日暴曬下從事一定時間的勞動,且無足夠的防暑降溫措施,尤其在濕度大於60%、通風不良的情況下就容易中暑。 ☀當從外麵很熱的環境進入室溫調得很低的空調房時,極易發生中暑。 ☀去外地出差或旅遊,開車或坐飛機時間較長,沒有及時補充水分,通風降……

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02-16
2017

1月死亡79例!H7N9進入高發期!

國家衛計委網站公布“2017年1月全國法定傳染病疫情概況”,顯示1月份全國“人感染H7N9禽流感”發病數為192例,死亡數為79人。H7N9禽流感的高發期來了嗎?如何防治H7N9?  2月14日,國家衛計委網站公布“2017年1月全國法定傳染病疫情概況”,數據顯示,1月份全國“人感染H7N9禽流感”發病數為192,死亡數為79。與2016年12月份數據相比,2017年1月的H7N9疫情明顯上升。 國家衛計委的官網數據顯示,2014年1月份,全國人感染H7N9禽流感發病數和死亡數分別為127例、……

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02-09
2017

9個秘訣教你對抗衰老

衰老是一種什麽樣的感覺?正值美好年華的你恐怕還答不上來。也許你的腦海中會浮現出一位白發蒼蒼、滿臉皺紋、行動遲緩的老人形象,然後開始害怕衰老的到來。   但也有這麽一群人,他們七八十歲高齡仍活力依舊,衣著時髦,並受到年輕人的追捧。   衰老速度與環境暗示關係密切   同樣都是老人,有的雖滿頭白發,但依然精神矍鑠,對生活充滿期待,對新事物充滿好奇;但有的卻滿臉皺紋,彎腰駝背,天天覺得自己老了、病了,對什麽事都沒興趣。   心理學研究發現,很多時候並不是歲月催人老,而是心靈先老……

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01-12
2017

幼兒身高、體重、視力標準表

幼兒身高、體重、視力標準表 年 齡 身  高(cm) 體  重(kg) 視 力 男 女 男……

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01-04
2017

應對霧霾的方法

最近霧霾頻發,如何應對霧霾天氣呢?今天介紹幾個方法,萬一霧霾再來,大家記得感謝小編哦~ 如何應對霧霾天氣八大方法: 一、避免霧天晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加,隨著呼吸的加深,霧中的有害物質會被吸入呼吸道,從而危害健康。可以改在太陽出來後再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽出來的時間推算,冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。 二、盡量減少外出。當遇到濃霧天氣,要盡量減少外出。如果不得不出門時,最好戴上口罩。戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要,口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔,起到一定的……

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12-28
2016

又吃出來一個大病;全民“四高”,第四高你知道是什麽嗎?

第四高: 高血壓、高血脂、高血糖是AG亞遊集團熟悉的“三高”,也是健康的三大殺手。正當AG亞遊集團和三高鬥爭的同時,第四高已悄然襲來。它就是高尿酸。 青島大學附屬醫院代謝病科主任李長貴介紹,高尿酸全國發病率13.3%,青島高到17%;全國約有1.7億人,超過了糖尿病1.14億人,緊追高血壓2億人、高血脂3億人。 尿酸是“垃圾”: 第二軍醫大學附屬長海醫院風濕免疫科主任醫師趙東寶解釋說,尿酸是人體的代謝“垃圾”。人體內有一個……

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11-24
2016

冬季養生 冬季是女性養生的最佳季節

中醫認為,冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節,更宜進行食補。這對改善營養狀況,增強機體免疫功能等方麵,更能顯示出藥物所不能替代的效果。 注意養陽 以滋補為主 冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”,應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食:粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等穀豆類;韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜;……

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11-19
2016

毒霾再襲! 防霾小常識一定要知道

霧霾大陣彌漫,“霧都”人民都知道要戴上口罩。但這遠遠不夠~眼睛神馬的都還露著呢。所以,下麵有一些實用的防霾小知識,通過調整日常生活各個小細節 全麵抵禦霧霾侵襲。 ▍ 裝扮有竅門 霧霾天戴口罩是基本常識,除了戴口罩AG亞遊集團也可以戴上帽子,穿長一點的衣服。戴上帽子可以減少頭發大量吸附汙染物,長外套則有效減少人體和有害空氣接觸麵積。 值得注意的是:目前號稱能防霾的口罩非常多,但真正具有防霾效果的卻甚少。曾經有人通過實驗檢測過市麵通用口罩的防霾情況,在選擇口罩時給出如下建議……

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11-01
2016

冬季養生保健小常識看這裏!

一、保持室內空氣流通: 1、在冬季,人們習慣把房子的門窗關得緊緊的,如此會造成室內二氧化碳濃度過高,若再加上汗水的分解產物,消化道排除的不良氣體等,將使室內空氣受到嚴重汙染。 2、人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。 3、另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節,茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。 二、調節飲食: 1、冬季膳食的營養特點應該是:攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。 2、營養素的比例,以蛋白質、脂肪和碳水化合物,分別占……

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10-19
2016

阿司匹林這些不良反應,一定要知道!

阿司匹林這些不良反應,一定要知道! 近日,國家食品藥品監管總局發布消費警示,有關專家指出,長期服用含阿司匹林的中成藥有可能會造成凝血方麵的問題,因此不應長期服用。國家食品藥品監管總局提醒消費者謹慎使用含阿司匹林的中成藥:①切忌超量,不可空腹服用;②不可重複使用;③服用期間禁止飲酒;④兒童、孕婦及哺乳期婦女,盡量避免服用;⑤痛風患者、有哮喘及其他過敏性反應時應慎用。 阿司匹林又名乙酰水楊酸,其曆史悠久,是應用最早、最廣和最普通的……

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09-01
2016

您做健康管理了嗎

今天給大家介紹健康管理, 健康管理是指一種對個人或人群的健康危險因素進行監測、分析、評估和幹預的全麵管理的過程。聽了有沒有覺得很牛氣,簡直厲害的不要不要的,下來大家聽我詳細介紹。 主要有以下三個特點: 1、以控製健康危險因素為核心 如不合理飲食、缺乏運動、吸煙酗酒等不良生活方式,高血壓、高血糖、高血脂等異常指標因素;或者如年齡、性別、家族史等因素。 2、 健康管理三級預防並舉 一級預防:即無病預防,是在疾病(或傷害)尚未發生時針對病因或危險因……

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07-21
2016

丙肝新突破:唐都醫院 索非布韋

第四軍醫大學唐都醫院感傳染科承擔一項國產索非布韋(索氟布韋)治療2a型慢性丙型肝炎的臨床研究,該藥物美國歐洲已經廣泛使用,治愈率達98%,國內目前沒有此藥,這是國產藥物上市前的藥物注冊研究,療程三個月,需聯合利巴韋林,僅限沒使用過幹擾素的丙肝2a型的患者,已接受過幹擾素治療或者其他基因型的不能入組。一旦條件合格入組,藥物及檢查全免費,並有交通補助。基本要求:要求丙肝發現至少半年以上,基因型2a型,沒有肝硬化失代償。名額及時間有限,符合條件的丙肝患者請聯係康文博士,02984777762。 ……

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07-19
2016

國內終於批準了第一個預防宮頸癌的 HPV 疫苗上市

7月18日報道,葛蘭素史克(GSK)向第一財經獨家確認,其“希瑞適”(Cervarix) (人乳頭狀瘤病毒疫苗[16型和18型])獲得國家食藥監總局(CFDA)的上市許可,成為內地首個獲批用於預防宮頸癌的HPV疫苗。 這就意味著,自2006年全球首支HPV疫苗後,中國內地女性終於可以通過注射疫苗的方式遠離宮頸癌,這一目前侵擾女性最致命和最凶險的癌症。 ……

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07-07
2016

解密基因奧妙,開啟智慧之門

兒童有沒有做基因檢測的必要 天賦是先天具有的才能,是與生俱來的,而且與眾不同。天賦是一個生命形成之始就已經具備的發展方向和成長特征,是一個人定向成長的內在因素。天賦上的明顯優勢可以讓一個人在對應的領域,在同等付出的情況下比他人更易取得成就。 大量的研究證明,天賦是受先天基因調控的,每個人的各種天賦就像人的手指一樣長短不同,若能針對天賦特點進行順勢、科學的培養,將對個體成長產生重要影響。天賦基因決定著一個人的發展方向,也決定著一個人成才的時間和機率。 孩子的天賦基因深埋在DNA……

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07-05
2016

鬼壓床、磨牙、夢遊 到底是誰在你夢中搗亂

對大多數人來說,睡覺是很自然的事情,眼一閉一睜一宿過去了。除了做夢或者被尿憋醒,AG亞遊集團對睡著的狀態一無所知。可是有時候睡覺還真沒那麽踏實,總會出現些奇怪的事兒,比如鬼壓床、感覺自己跳懸崖之類的。究竟是誰在睡夢中搗亂,你有沒有好奇過? 身體抽動 迷迷糊糊快要睡著的時候,身體突然抽了一下,有人還會因此驚醒。如果你正在做夢,可能會感覺掉進懸崖。這一現象,醫學上通常稱為“入睡抽動”。 美國瑪莎傑弗遜醫院睡眠醫學中心主任ChristopherWinter表示,這種情況很可能在你過度疲勞……

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05-19
2016

正確測量空腹血糖

空腹血糖檢查是診斷糖尿病最可靠的方法。一般對尿糖陽性或尿糖雖陰性但有高度懷疑的病人,均需做空腹血糖測定。 指標分析 正常人的空腹血糖值為3.89~6.1mmol/L; 如大於6.1mmol/L而小於7.0mmol/L為空腹血糖受損; 如兩次空腹血糖大於等於7.0mmol/L考慮糖尿病;建議複查空腹血糖,糖耐量試驗; 如果隨機血糖大於等於11.1 mmol/L可確診糖尿病; 如血糖低於2.8mmol/L,臨床產生相應的症狀稱為“低血糖”。 正常人餐後2小時血糖小於7.8mmol/L,如果餐後2小時血糖大於等……

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05-19
2016

人體生長發育最快的三個階段

第一階段:從出生到2歲,又叫快速生長期。出生後的頭三個月是人體生長發育最快的時期。 第二階段:從2歲到青春期開始,也稱穩定生長期。這個時期的生長速度相當穩定,每年長高4-5厘米。 第三階段:青春期,一般要持續4~5年。女孩的青春期躥長大約在11歲左右,以每年5~7厘米的速成度生長。而男孩的青春期躥長則大約在13歲左右,以每年7-9厘米的速度生長。以上三個階段的身高增長受諸多因素影響,其中包括內分泌(生長激素、甲狀腺素、性激素等)、營養、生活環境和方式及遺傳因素等。 注意事項 1. 供給充足的蛋白質。蛋白質是青少年生長發……

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05-19
2016

高血壓的輔助治療

一、高血壓的定義: 是指體循環動脈收縮壓(高壓)和(或)舒張壓(低壓)的持續升高。 二、飲食原則(管住嘴) 1、控製食鹽的攝入量 控製食鹽攝入的原因是食鹽中的鈉離子會增加心髒的負擔造成高血壓,而且會損傷血管內壁,鈉離子還能改變AG亞遊集團血壓晝夜的規律,增大夜晚顱內出血的機率。 管住了嘴,也是很多慢性病治療的第一關,任何膳食對機體都會有影響,有好的一方麵,也有不好的一方麵,首先減少鈉鹽,中國居民膳食寶塔要求AG亞遊集團正常人每天吃六克鹽(一個啤酒瓶蓋的量),高血壓的人三到四克就好了,北方的人經常吃一些醃製食品,醬豆腐。南方的人喜歡吃……

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05-19
2016

骨質疏鬆膳食禁忌

       骨質疏鬆症是絕經後婦女和老年人最常見的骨代謝性疾病。給患者生活帶來極大不便和痛若,骨質疏鬆的嚴重後果在於任何輕微活動或創傷都可能導致骨折,患者一旦骨折又可危及生命。        1.宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物,如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁、新鮮蔬菜和水果等;        2.宜供給足夠的蛋白質,可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;  ……

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05-18
2016

早起大口喝水 一杯溫開水6大養生保健功效

       溫開水是燒開的水自然冷卻至25—30攝氏度,也可以是涼開水加新開水兌的,喝著不燙嘴,很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體,還有許多妙用。        AG亞遊集團康健指出,水被煮開後,氯氣等有害物質揮發了,而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼白開比起來,溫水接近體溫,營養容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃。        溫開水漱口清潔口腔。溫開水幹淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水……

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05-18
2016

晚上飲食宜忌:晚上吃什麽水果好?

       水果對AG亞遊集團的健康來說至關重要,但是也要講究時間哦。不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康。今天,小編所要為大家介紹的是晚上不能吃的水果種類,千萬別錯過了。 晚上不能吃哪些水果        榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。   &nbs……

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05-18
2016

“春困”如何解?喝杯提神薄荷茶

       隨著春天到來,溫度慢慢回升,人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡,總感覺沒睡夠,春天總是比其他季節多那麽幾分想睡覺的感覺,這就是典型的春困現象。        春困是季節轉換後給人們帶來的生理變化的一種反應。寒冷的冬天,人體受到低溫的影響和刺激,皮膚的毛細血管收縮,血液流量相對減少,汗腺和毛孔也隨之閉合,減少熱量的散發,以維持人體正常體溫。進入春季後,隨著氣溫的升高,人的身體毛孔、血管開始舒張,皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來,供給大腦的血液就會……

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05-05
2016

健康格言

1、十者壽:合理膳食者壽,體動心靜者壽,清心寡欲者壽,勤於動腦者壽,修身養性者壽,與人為善者壽,謹慎認真者壽,忘病忘憂者壽,聽樂觀景者壽,老有所為者壽。 2、周恩來:健全自己的身體,保證合理的規律生活,這是自我修養的物質基礎。 3、徐特立:世有老少年,也有少年老,不落時代後,年老才可寶。 4、陶行知:忽略健康的人,就等於在和自己的健康開玩笑。 5、蒙田:健康是自然所能給AG亞遊集團準備的最公平最珍貴的禮物。 6、亞美路:健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。 7、托爾斯泰:人的生活就是運動。 8、柯蒂斯:幸福的首要條件在……

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